在癌症治疗过程中以及之后的康复阶段，许多患者会感到身体极度疲劳，这种疲劳可能比他们预期的更加严重和持久。癌症康复者在开始任何形式的锻炼计划之前，了解如何管理这种疲劳是非常重要的。以下是一些帮助癌症康复者应对锻炼时的疲劳问题的建议：

1. 制定合理的运动目标：癌症康复者的身体状况各不相同，因此在设定运动目标时要考虑到个体的能力和限制。开始时可以从小量的轻度活动开始，比如散步或简单的伸展运动，逐渐增加强度和时间。

2. 选择合适的时间锻炼：有些人可能在早上感觉更有活力，而另一些人则在下午或晚上精力更充沛。找到最适合自己身体的锻炼时间可以帮助减轻疲劳感。

3. 保持适度的频率和强度：过度训练可能会加剧疲劳，因此应遵循医生的建议来确定每周锻炼的频率和强度。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的剧烈有氧运动是推荐的。

4. 多样化运动方式：尝试不同的运动形式，如游泳、瑜伽、太极拳等，这些运动对关节的压力较小，有助于缓解疲劳。

5. 注意休息与恢复：在每次锻炼后应该安排足够的休息时间，让身体有时间从紧张的运动中恢复过来。

6. 营养均衡饮食：确保摄入充足的营养以支持身体的活动需求。吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的健康食物，同时保证足够的水分摄入。

7. 避免过度劳累：如果感到非常疲劳，应该适当减少运动量或暂停一段时间，直到身体有所恢复。

8. 寻求专业指导：与医生或专业的物理治疗师合作，可以根据个人的身体状况定制个性化的锻炼计划。

9. 心理调适：接受和支持疗法可能会有所帮助，因为癌症康复过程中的心理健康同样重要。压力管理和放松技巧也有助于缓解疲劳感。

10. 监测身体状况：在锻炼期间和之后定期检查心率和血压，以确保安全，并在必要时调整运动计划。

记住，每个人的情况都是独特的，因此上述建议可能需要在实践中不断调整，以满足个人需求。最重要的是，癌症康复者在开始新的锻炼计划前，应咨询医疗专业人士的建议，以便得到最合适的指导和支持。