在癌症康复过程中，失眠是一个常见的问题，它可能会影响患者的情绪、免疫力和生活质量。幸运的是，饮食可以成为帮助改善睡眠的重要工具。以下是一些对癌症康复期患者可能有助眠作用的食物：

1. 富含色氨酸的食物：色氨酸是血清素和褪黑激素的前体物质，这两种激素都与调节睡眠有关。因此，摄入含有色氨酸的食物如火鸡、鸡肉、鱼类、坚果、豆类等可能有助于提高这些激素的水平，从而促进睡眠。

2. 全谷物食品：全麦面包、糙米和其他全谷物产品富含B族维生素，尤其是维生素B6，这对于神经系统的正常功能至关重要，包括维持正常的睡眠模式。此外，它们还提供了丰富的镁，这是一种放松肌肉的矿物质。

3. 温牛奶或热茶：温热的饮品通常具有舒缓效果，可以帮助放松身体。选择无咖啡因的品种，比如温牛奶、洋甘菊茶或者缬草根茶，后者尤其以其镇静特性而闻名。

4. 富含钙质的食物：如酸奶、奶酪和绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝）中的钙不仅有利于骨骼健康，也可能有助于入睡。钙与色氨酸结合后，能够更好地穿过血脑屏障进入大脑，促进褪黑激素的产生。

5. 水果和蔬菜：许多新鲜的水果和蔬菜富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和E以及硒，这些都有助于减轻炎症反应和氧化应激，这些都是癌症治疗中常见的副作用，同时也有潜在的助眠作用。例如，香蕉富含钾元素，有助于肌肉松弛；酸樱桃汁则被认为有轻微的安神效果。

需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此在尝试任何新的饮食变化之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保符合个人需求且不会与其他药物或治疗方案发生冲突。此外，良好的睡眠习惯和生活方式改变也很重要，比如保持规律的作息时间、减少睡前屏幕使用、避免刺激性饮料如咖啡和酒精等。通过综合的方法，癌症康复期的患者可以在舒适安宁的环境中获得更好的休息，以支持他们的整体健康和康复过程。