抑郁症和癌症是两种截然不同的疾病，但它们之间可能存在一些复杂的联系。抑郁症本身并不会直接导致癌症的发生，但它可能会通过影响免疫系统功能和生活方式因素增加癌症风险。因此，对于患有抑郁症的人来说，采取适当的措施来降低癌症风险是非常重要的。以下是一些建议：

1. 保持积极心态：积极的心态有助于提高免疫力，从而更好地对抗潜在的癌细胞。抑郁症患者可以通过参加心理健康支持小组、接受心理咨询或尝试放松技巧（如冥想、瑜伽等）来改善情绪状态。

2. 建立良好的生活习惯：不健康的饮食习惯、缺乏运动和长期的压力都可能导致癌症发生率上升。抑郁症患者应该努力维持均衡的饮食结构，包括摄入充足的蔬菜水果、全谷物和高含量的食物；定期进行适度的体育锻炼；并且学会有效地管理压力，比如使用时间管理策略减少工作量或者寻求帮助分担家庭责任。

3. 戒除不良嗜好：吸烟和过度饮酒都是众所周知的致癌因素。抑郁症患者应该尽量避免这些行为，如果已经有了这些习惯则需要逐步戒掉。此外，还应该限制接触二手烟和其他环境中的致癌物质。

4. 定期体检：早期发现癌症通常意味着更好的治疗效果。抑郁症患者应该遵循医生的建议，定期进行身体检查和必要的筛查测试，以便在癌症发展之前及时识别出来。

5. 加强社交网络和支持系统：研究表明，强大的社会支持和良好的人际关系可以增强个体的心理韧性和身体健康水平。抑郁症患者应该主动与家人和朋友保持联系，加入兴趣小组或志愿者组织扩大自己的社交圈子，获取更多的情感支持和信息资源。

6. 合理用药和管理病情：抑郁症患者通常会服用抗抑郁药物，同时也有可能需要其他处方药来控制症状或预防并发症。他们应该严格按照医嘱服药，并且在每次复诊时向医生汇报自己整体的健康状况，以便调整治疗方案。

总之，抑郁症患者可以通过上述方法来降低患上癌症的风险。虽然不能完全消除所有危险因素，但是采取积极的行动能够显著提升生活质量和延长寿命。