肺癌是导致全球癌症死亡的主要原因之一，而男性患肺癌的风险更高。以下是一些有效的预防措施和建议，可以帮助男性降低患上这种致命疾病的可能性。

1. 戒烟或避免吸烟：烟草使用是导致肺癌的主要风险因素。如果目前正在吸烟，请尽快戒烟。即使已经吸烟多年，戒烟也能显著减少患癌风险。停止吸烟后，肺部和其他器官的损伤会逐渐修复，随着时间的推移，患病的几率也会下降。

2. 远离二手烟和环境污染：非吸烟者也可能因为吸入他人呼出的香烟烟雾（即二手烟）而增加患肺癌的风险。因此，尽量避免暴露在二手烟环境中。此外，减少接触室内外空气污染也很重要，如工业废气、汽车尾气和燃烧木材所产生的有害物质等。

3. 保持健康的体重：超重或肥胖会增加患肺癌的风险。通过均衡饮食和适量运动来维持健康的体重，有助于降低患病风险。

4. 健康饮食：摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，可以保护身体免受自由基的损害，从而降低患癌风险。同时，限制高脂肪和高糖食物的摄入，避免加工肉类和腌制食品，也有助于身体健康。

5. 定期体检：定期进行肺癌筛查，如低剂量CT扫描，特别是对于高风险人群，如长期吸烟者和有家族遗传史的人。早期发现肿瘤可以通过手术或其他治疗方法得到更好的效果。

6. 生活方式调整：避免长时间暴露在高强度阳光下以减少皮肤癌的风险；减少酒精摄入，过度饮酒可能导致肝脏和其他部位的问题；保持良好的睡眠习惯，确保每天有充足的休息时间。

7. 锻炼身体：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的剧烈有氧运动，也可以是这两种运动的混合。适量的力量训练也对身体健康有益。

8. 管理压力：学会有效地管理和减轻压力，例如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，提高免疫系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

9. 接种疫苗：某些类型的病毒感染与肺癌的发生有关，比如人乳头瘤病毒（HPV）和乙型肝炎病毒（HBV）。适龄且符合条件的男性应该考虑接种相关的疫苗。

10. 遵循医嘱：如果你有任何健康问题或者家族遗传病史，一定要遵照医生的建议进行定期的健康检查和必要的治疗。

总之，预防肺癌是一个综合性的过程，涉及多个方面的生活方式的改变。通过采取这些预防措施，男性可以大大降低自己患上这种严重疾病的风险，并且改善整体的健康状况。