癌症对患者来说不仅仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。癌症康复者在经历了漫长的治疗过程后，常常面临着情绪波动、焦虑和抑郁等心理健康问题。帮助他们进行有效的心理调节是整个康复过程中的重要组成部分。以下是一些建议和方法来支持癌症康复者的心理健康：

1. 提供情感支持和理解：癌症康复者往往感到孤独和无助，他们需要家人和朋友的理解和支持。倾听他们的感受，表达关心和同情心，让他们知道他们并不孤单。

2. 建立积极的心态：鼓励癌症康复者保持乐观的态度，接受现实并逐步适应生活的新变化。可以通过阅读励志书籍、参加心理辅导课程或加入支持小组来实现这一点。

3. 培养放松技巧：教给癌症康复者一些放松技巧，如深呼吸练习、冥想、瑜伽或者渐进性肌肉松弛法等，这些都有助于减轻压力和紧张感，提高睡眠质量和生活满意度。

4. 制定合理的期望：康复是一个长期的过程，康复者可能会遇到挫折和困难。因此，设定合理的目标和期望是非常重要的，这样可以避免过大的压力对身体造成影响。

5. 寻找社会支持：引导癌症康复者寻求专业的心理咨询师和社会工作者的帮助，他们可以提供更深入的心理支持和指导。同时，还可以通过互助小组的形式，让康复者与其他有相似经历的人交流分享经验，从而获得更多的支持和理解。

6. 维持良好的生活习惯：鼓励癌症康复者保持健康的饮食习惯、适度的运动以及规律的作息时间，这不仅有助于身体健康，也对心理健康有着积极的促进作用。

7. 关注复发风险：癌症康复者可能担心疾病复发的可能性，这是很正常的现象。与医生沟通了解复发的风险因素，采取相应的措施以减少复发的可能性，这样可以帮助康复者更好地控制自己的未来。

8. 重新定义自我价值：癌症康复者可能在病后对自己的身份和价值产生怀疑。帮助他们认识到自己仍然是有价值的个体，无论是否患有癌症，都能为家庭和社会做出贡献。

9. 培养兴趣爱好：鼓励癌症康复者尝试新的兴趣爱好或者重拾以前的爱好，这样可以转移注意力，提升生活乐趣和个人成就感。

10. 定期复查和随访：提醒癌症康复者定期复查和随访的重要性，及时发现任何健康问题的迹象并进行必要的干预。这种持续的关注和监测有助于维护康复者的身心健康。

综上所述，帮助癌症康复者进行心理调节需要多方面的综合策略。通过提供情感支持、培养积极心态、学习放松技巧、寻求专业帮助、维持良好生活习惯以及定期复查随访等多项措施，我们可以帮助癌症康复者克服心理障碍，重建自信，回归正常的生活轨道。