癌症是一种严重的疾病，不仅对患者身体造成极大伤害，还可能带来心理压力和情绪波动，这些都可能导致失眠等睡眠问题。在癌症康复期间，良好的睡眠是帮助患者恢复体力和精神的重要因素之一。以下是一些有助于癌症康复期患者提高睡眠质量的饮食建议：

1. 富含色氨酸的食物 - 色氨酸是一种氨基酸，可以在体内转化为血清素和褪黑激素，这两种物质都与睡眠有关。含有丰富色氨酸的食物包括牛奶、坚果（如杏仁）、种子（如南瓜籽）以及豆类（如大豆）。睡前摄入这些食物可以帮助患者更快入睡并改善睡眠质量。

2. 全谷物食品 - 全谷物食品如糙米、燕麦片和全麦面包含有丰富的B族维生素，特别是维生素B6，它参与人体中许多化学反应，包括合成血清素的过程。充足的B族维生素供应有助于维持正常的神经系统功能，从而有助于更好的睡眠。

3. 叶酸含量高的食物 - 叶酸也是合成血清素所必需的营养物质，同时也有助于减少焦虑和抑郁症状，这些都是影响睡眠的因素。富含叶酸的蔬菜有芦笋、菠菜和西兰花；水果则包括橘子、猕猴桃和草莓。

4. 镁质丰富的食物 - 镁在调节神经系统和肌肉活动方面起着重要作用。缺乏镁可能会导致紧张和不安，影响睡眠。含镁较多的食物包括深绿色叶菜、鳄梨、坚果和种子等。

5. 钙质丰富的食物 - 钙不仅是骨骼健康的必要元素，也与神经系统的稳定性和肌肉放松相关。奶制品和高含量的食物如豆腐、羽衣甘蓝和沙丁鱼可能会有助于提升睡眠质量。

6. 含有褪黑激素的食物 - 虽然含量较少，但某些食物如樱桃、香蕉、核桃和鸡蛋中含有少量的褪黑激素，这种激素可以直接影响人体的生物钟和睡眠周期。

7. 避免刺激性食物 - 在晚上应尽量避免咖啡因和尼古丁的摄入，因为它们会干扰睡眠。同样地，辛辣或油腻的食物也可能增加消化负担，影响睡眠质量。

8. 规律饮食 - 保持三餐定时定量进食，可以帮助维持稳定的血糖水平，这有利于情绪稳定和睡眠质量。

9. 尝试草药茶 - 某些草药茶，如 Chamomile (洋甘菊) 和 Lemon Balm (柠檬香蜂草)，被认为具有镇静作用，可以作为睡前饮品来帮助放松身心。

总之，癌症康复期的患者可以通过合理的饮食调整来改善睡眠质量。选择富含营养成分的食物，避免刺激性物质，并注意饮食的规律性，都是有益的做法。此外，如果患者仍有持续的睡眠问题，应该咨询医生或专业的医疗人员，以便得到更个体化的治疗和建议。