在康复期间，身体可能因为疾病或手术而受到一定程度的损害，这时候适当的营养和保健品可以帮助身体更快地恢复到最佳状态。以下是一些适合在康复期间补充的保健品类型及其功效：

1. 维生素和矿物质补充剂：
2. 复合维生素B群：有助于促进新陈代谢和能量产生，对细胞修复有帮助。
3. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫系统功能，促进伤口愈合。
4. 钙片：有助于骨骼健康，防止骨质疏松，特别是对于老年人来说更为重要。

5. 铁质补给：对于贫血或有出血情况的患者，铁质可以补充血液中的铁含量，改善贫血状况。

6. 蛋白质粉（如乳清蛋白）：

7. 在康复过程中，身体需要额外的蛋白质来重建肌肉组织和支持免疫系统。

8. 对那些食欲不振或者难以从食物中摄取足够蛋白质的人来说，蛋白质粉是一个很好的选择。

9. 鱼油/Omega-3脂肪酸补充剂：

10. Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，这对于术后恢复尤为有益。

11. 此外，它们还有助于心血管健康，减少血栓形成的风险。

12. 益生菌和消化酶补充剂：

13. 如果肠道功能受到影响，如在接受化疗后，益生菌可以帮助维持肠道内的细菌平衡，缓解腹泻和其他胃肠道症状。

14. 消化酶则有助于分解食物，提高吸收效率，特别是在饮食习惯改变时。

15. 草本提取物：

16. 根据个人情况和医生建议，可以选择特定的草药，比如人参，它被认为能够提升免疫力，加快康复速度。

17. 其他草药，如甘草根提取物，可能有抗炎和抗病毒的作用。

18. 植物化学物质产品：

19. 这些是从天然植物中提取的有生物活性的化合物，如黄酮类、多酚类等，具有抗氧化、抗癌等特性。
20. 例如，绿茶提取物含有EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），研究表明其可能在癌症治疗中有辅助作用。

需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此在选择和使用任何一种保健品之前，都应该咨询医生的意见。同时，保健品不能代替均衡的饮食和健康的生活方式，包括充足的睡眠、适量的运动以及避免不良的生活习惯。