在探讨何种运动类型最能增强心肺健康并降低患癌风险之前，我们需要了解一些基本概念和背景知识。癌症是现代社会中的一种严重疾病，其发病率和死亡率都很高。而心肺健康则是衡量人体整体健康状况的一个重要指标。通过适度的体育锻炼，我们可以提高心血管系统的功能，增强心脏泵血能力和肺部气体交换效率，从而改善心肺健康水平。同时，越来越多的研究表明，适当的运动可能有助于预防某些类型的癌症发生。

目前，许多研究已经证实了定期进行有氧运动的益处。有氧运动是指那些能够让身体持续消耗氧气的大肌肉群参与的活动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这类运动可以有效提升心率，促进血液循环，增加心肌的收缩力，以及提高肺活量。更重要的是，有氧运动会刺激体内激素水平的改变，包括胰岛素敏感性的提高和雌激素水平的调节，这些都可能对肿瘤的生长产生抑制作用。因此，从理论上讲，有氧运动应该是最佳的选择之一。

然而，除了有氧运动外，力量训练（也称为抗阻训练）也被证明对身体有益。力量训练通常涉及使用哑铃、杠铃或者自身体重来进行负重练习，以增强肌肉的力量和大小。尽管力量训练不像有氧运动那样直接影响心肺系统，但它可以通过提高新陈代谢水平和减少体脂百分比来间接促进心肺健康。此外，力量训练还能帮助维持骨骼密度，防止骨质疏松症的发生，这也是一种潜在的抗癌策略，因为有些类型的癌症会因骨转移而导致病情恶化。

综合考虑以上因素，我们可以得出结论：结合有氧运动和力量训练的综合性健身计划可能是最有利于增强心肺健康并降低患癌风险的运动方式。这样的计划应该包含每周至少150分钟的中等到剧烈强度有氧运动，以及至少两次主要肌群的抗阻训练。当然，具体的运动选择和频率应根据个人的身体状况和医生建议来确定。最重要的是，无论选择哪种类型的运动，都要确保安全性和适当性，并在开始任何新的锻炼计划前咨询专业医疗人员或健身教练的建议。