在癌症康复阶段进行适当的运动训练是恢复身体健康和提高生活质量的重要步骤。以下是一些关于如何进行适当运动的建议：

1. 咨询医生：在进行任何形式的锻炼之前，务必先与医生讨论你的身体状况和治疗情况。医生可以为你提供个性化的运动指导和建议。

2. 起始轻柔：开始时应选择轻度到中度的有氧运动，如散步或轻松的瑜伽。这些活动可以帮助增强心肺功能，改善血液循环，同时不会过度疲劳身体。随着身体的适应，逐渐增加强度和时间。

3. 有氧运动：有氧运动有助于控制体重、提升免疫力和减少炎症反应。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，或者两者的结合。

4. 力量训练：适量的阻力训练可以帮助维持肌肉质量和骨密度，防止骨质疏松和肌肉萎缩。可以使用哑铃、弹力带或者自重训练来达到这个目的。每周至少进行两次全身性的力量训练。

5. 平衡和灵活性训练：这些练习有助于预防跌倒和改善关节的活动范围。太极拳、普拉提和平衡板练习都是不错的选择。

6. 注意休息：确保给身体足够的休息时间，避免过度劳累。如果感到疲劳或不适，应该立即停止运动，并在医生的指导下调整计划。

7. 保持水分：在运动过程中，及时补充水分非常重要。癌症患者可能更容易脱水，所以要注意观察尿液的颜色和频率，确保体内有足够的水分。

8. 监控症状：在运动期间和之后，密切关注自己的感觉以及是否有副作用发生，如胸痛、气短、异常出汗或其他不寻常的症状。如有问题，应及时就医。

9. 寻求专业帮助：如果你对如何制定合适的运动计划不确定，可以考虑咨询专业的物理治疗师或有经验的健身教练。他们可以根据你的具体情况设计适合你的个性化方案。

10. 坚持不懈：长期坚持适度的运动对身体有益。将运动融入日常生活，使之成为一种习惯，这样即使是在忙碌的日子也能找到时间去运动。

总结来说，癌症康复阶段的运动训练应该是循序渐进、适度且多样化的。通过遵循上述建议，你可以安全有效地进行运动，促进康复过程，并为未来的健康打下良好的基础。记住，每个人的身体状况都不同，因此在实施任何新的运动计划前都应该得到医疗专业人士的批准。