在癌症康复的过程中，放松训练是一种有效的辅助手段，它能够帮助患者减轻心理压力，缓解疼痛，改善睡眠质量，甚至有助于身体的恢复。以下是一些放松训练的方法，可以在癌症康复指南中指导患者进行实践：

1. 深呼吸练习： 深呼吸是放松训练中最简单也是最直接的方法之一。患者可以找一个安静舒适的环境，坐下来，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。缓慢而深长地吸气，让空气充满肺部，然后缓慢地呼气，尽可能将肺部的空气全部排出。反复进行几次，可以感受到身体逐渐放松。

2. 渐进性肌肉放松： 渐进性肌肉放松是一种通过紧张和放松身体不同部位的肌肉来达到放松效果的方法。患者可以从脚部开始，逐渐向上移动到腿部、躯干、手臂、颈部和面部。每次专注于一个部位，先紧张肌肉几秒钟，然后放松，感受紧张与放松之间的对比，从而达到放松的效果。

3. 冥想： 冥想是一种古老的放松技巧，通过专注于一个特定的念头、物体或呼吸，来排除杂念，达到内心的平静。患者可以尝试坐姿冥想，选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，或者重复一个平静的词语或短语，以帮助集中注意力。

4. 瑜伽： 瑜伽结合了体位法、呼吸控制和冥想，是一种全身性的放松练习。患者可以在专业瑜伽教练的指导下，进行适合自己身体状况的瑜伽练习。瑜伽不仅能够帮助患者放松身心，还能增强身体的柔韧性和力量。

5. 引导想象： 引导想象是一种通过想象自己处于一个宁静、愉快的环境中，来达到放松效果的方法。患者可以躺在床上或坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，在心中构建一个让自己感到放松的场景，比如海滩、森林或山顶，然后在心中漫游这个场景，感受那里的平静和美好。

6. 音乐疗法： 音乐疗法是通过聆听或演奏音乐来达到放松和治疗效果的方法。患者可以选择一些舒缓的音乐，如古典音乐、自然声音或专门为放松设计的音乐，进行聆听。音乐可以帮助患者分散注意力，缓解紧张和焦虑。

7. 芳香疗法： 芳香疗法是通过使用精油的香气来影响人的情绪和身体状态的方法。患者可以选择一些具有放松效果的精油，如薰衣草、洋甘菊等，通过扩香器、香薰蜡烛或按摩等方式使用，以帮助放松身心。

在实践这些放松训练方法时，患者应当根据自己的实际情况和喜好选择合适的方法。此外，放松训练的效果并非一蹴而就，需要患者持之以恒地练习，才能逐渐感受到其带来的积极变化。在康复过程中，患者还应与医生和康复团队保持沟通，确保放松训练与整体治疗计划相协调。