在癌症康复的过程中，患者不仅要关注身体上的康复，还需要学会如何进行自我评估和反馈，以便更好地了解康复进度，调整康复计划，并及时与医疗团队沟通。以下是一些建议，帮助患者进行身体康复效果的自我评估和反馈。

首先，患者应该了解自己的身体状况，包括癌症的类型、治疗方法以及治疗后可能出现的身体和心理变化。这有助于患者设定合理的康复目标，并根据这些目标进行自我评估。例如，如果患者在治疗后体力下降，可以设定增强体力的短期目标，并通过记录日常活动量来评估进步。

其次，患者可以采用日记或日志的形式记录康复过程中的身体变化和感受。这包括饮食、睡眠、体力活动、情绪波动等多个方面。通过定期的记录，患者可以清晰地看到自己的康复轨迹，并在与医生沟通时提供详尽的信息。

第三，患者应该学习和运用一些简单的自我评估工具，如生活质量量表、体力活动量表等。这些工具可以帮助患者量化自己的康复状况，并与医生分享这些数据，以便医生更准确地了解患者的康复情况，并给出相应的建议或调整治疗方案。

此外，患者还应该定期进行身体检查，以客观地监控身体康复状况。这包括定期进行血液检查、影像学检查等，以便及时发现潜在的问题。在检查结果出来后，患者应该与医生讨论这些结果，并了解如何将它们纳入自己的康复计划中。

最后，患者应该学会倾听自己的身体，及时反馈任何异常的症状。这包括新的疼痛、疲劳加剧、体重突然变化等。对于这些症状，患者应该及时与医疗团队沟通，以便及时得到专业的指导和必要的干预。

总之，癌症康复是一个长期而复杂的过程，患者需要学会如何进行自我评估和反馈，以便更好地管理自己的康复过程。通过设定合理的康复目标、记录日常变化、使用自我评估工具、定期检查和及时反馈异常症状，患者可以更好地参与到自己的康复过程中，与医疗团队共同努力，实现最佳的康复效果。