在探讨有助于降低癌症风险的食物组合之前，我们需要明确的是，目前还没有一种特定的饮食能够完全预防癌症的发生。然而，科学研究已经发现了一些有益健康的食物和营养素，它们可能通过不同的机制来帮助减少患癌的风险。以下是一些已知的有助于抗癌的食品搭配建议：

1. 蔬菜与水果的混合膳食：研究表明，大量摄入各种颜色的新鲜蔬菜和水果可以提供丰富的抗氧化剂，如维生素C、E，以及β-胡萝卜素等，这些物质可以帮助清除体内的自由基，从而减缓细胞氧化损伤的过程，进而降低癌症发生率。例如，番茄中的番茄红素被认为具有一定的抗癌作用，而绿色蔬菜则富含叶酸和其他B族维生素，也有助于防癌。

2. 全谷物与豆类的结合：全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸，对肠道蠕动有促进作用，有助于预防结肠癌的发生；同时，豆类（如大豆、扁豆）含有异黄酮和大豆苷元等植物雌激素，也具有一定的抗癌效果。将这两种食物结合起来，不仅可以丰富口感，还能增加营养价值。

3. 鱼类与其他蛋白质来源的平衡：鱼肉是优质蛋白的重要来源，并且富含Omega-3不饱和脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎特性，可能有助于降低乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的风险。此外，其他蛋白质来源，如瘦红肉和家禽，也应该适量摄入，避免过量的高温烹饪，以减少致癌物的产生。

4. 绿茶与姜黄素的协同效应：绿茶中含有儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，具有抑制肿瘤生长的潜力。而姜黄素则是从姜黄根茎中提取的一种天然化合物，已被证明在实验室研究中对多种癌症类型有效。将两者结合使用，可能会增强其抗癌效果。

5. 十字花科蔬菜的多样性：十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝等，含有硫代葡萄糖苷，这是一种潜在的化学保护物质，可以通过代谢过程转化为活性物质，干扰癌细胞的生长。食用不同种类的十字花科蔬菜，可以使这一防护系统更加全面。

6. 低脂乳制品的选择：适量摄取低脂肪乳制品，如酸奶、低脂奶酪，可以为身体提供钙质和维生素D，这两者都与骨骼健康有关，且可能有抗癌作用。不过，要注意控制总体的乳制品摄入量，因为过多的动物产品摄入也可能增加某些癌症的风险。

总之，为了达到最佳的健康效益和可能的癌症预防效果，应该采取多样化的饮食策略，包括上述提到的食物类别。同时，保持合理的体重、适度的运动以及良好的生活习惯也是降低癌症风险的重要因素。重要的是，每个人应根据自己的身体状况和医生建议制定个性化的食谱，以确保获得均衡的营养和最大的健康益处。